beat365我简直不敢相信自己的眼睛！广东全运队那个1号，名字如雷贯耳的那位，终于伤愈归来了！但是哥们儿这身材……是不是在康复期间伙食太好了点？这吨位也太豪横了吧，看着比去年壮了两圈不止。这让我想起NBA那些因为体重管理不当而栽跟头的天才球员。鹈鹕队的锡安·威廉姆森beat365体育官方网站，天赋爆表吧？最近一张度假照直接炸了锅：圆滚滚的肚子把宽松T恤穿成了紧身衣，胖得下巴都快找不到了。

　　更惨的是，他在家训练时又伤了，右膝半月板撕裂，医生直接判了“死刑”：恢复得花上6到8个月，下赛季基本没戏了。算算看，他进联盟没几年，已经伤了五次，缺席的比赛都快堆到238场了。

　　对比一下东契奇，简直就是“逆袭教科书”。这位独行侠的当家球星曾经也被吐槽“迈不开腿”，体重一度飙到122.5公斤。但今年夏天，他像是换了个人！训练营视频一曝光，网友都惊呆了：体重直接降到90公斤，体脂率从18.7%猛掉到9.8%，侧腹肌肉线条硬得像刀刻的。

　　他是怎么做到的？每天16小时断食，戒掉所有甜食和高热量垃圾食品，蛋白质一天硬塞250克，凌晨爬山练耐力，下午健身房撸铁，硬是把自己逼成了“铁人”。说到广东队，他们今年真是下了血本。焦泊乔和崔永熙这两位广州队曾经的“非卖品”，居然被广东挖过来了。焦泊乔前几天刚正式亮相宏远训练场，穿着一身运动短装，有球迷开玩笑说这打扮像是来东莞电子厂上班打螺丝的。俱乐部对他的到来非常重视，总经理朱芳雨亲自接待，还帮他安排好了住宿事宜。

　　崔永熙目前还在恢复中，他自己说大概恢复了85%左右，对于对抗来说还是有点早。他的康复周期是一年，可能需要第一轮、第二轮比赛都控制时间上场，等到三、四个月后膝盖稳定下来，才能大量上场。这两位新援的健康状况其实还不错，体检结果显示恢复情况相当不错，确定可以出战新赛季的CBA。但体重管理真的是个大学问。山东队的陶汉林为了通过CBA体测，在过去两个月里通过严格饮食和锻炼成功减重45斤才勉强达标。

　　山东队新任教练邱彪对陶汉林提出了严格的减重要求，每次训练前都会检查体重，如果比前一天重，就需要先跑步后再进行训练。这种严格要求源于内线球员的特殊性。NBA官方甚至有统计，过去十年，体重管理得当的球员，平均职业寿命能延长2-3年，自律这东西，真不是闹着玩的。看看热火队的哈斯勒姆，那才是真正的榜样。大学时期他体重忽上忽下，参选时体重高达135公斤，结果无人问津。

　　但他没有放弃，在法国特训的半年时间里，硬是减下了27公斤的体重。莱利看到他都两眼发光，直接召入队中。哈斯勒姆关于自己的减重训练是这么说的：“大家都很累，男人就应该对自己狠一点，只有这样我们才知道自己到底有多大潜力。”这一减就是15年，漫长的职业生涯中，哈斯勒姆不单帮助球队拿下三座总冠军，成为队史的篮板王。

　　还有一个反面教材是奥斯丁。他在热火时期接受了莱利的魔鬼特训，一身脂肪很快被挤干油汗化为虬实的肌肉，新赛季刚一亮相就让媒体惊呼，赛季结束后还勇夺最快进步球员奖。但他拿到魔术4年2100万的肥约后马上就飘了，摆脱莱利如影随形的监督后迅速堕落，体型如吹气球一般膨胀，数据开始大跳水，一年后便被魔术贱卖从此消失在大众视野。

　　所以说，减肥是一项终身事业，需要极端的自律，稍有不慎就反弹凶猛。对于广东全运队那位1号位球员来说，现在最重要的是制定科学的体重管理计划。这不只是少吃点那么简单beat365体育官方网站，而是需要专业的营养师团队制定严格的膳食计划，配合有氧与力量结合的个性化训练方案。

　　NBA球员的科学减重指南涵盖了营养、训练、心理和休息四个关键方面。通过合理的营养调整、优化的训练计划、良好的心理状态和充足的休息，球员才能在赛季中保持体重控制，提升运动表现。

　　崔永熙在评价勒布朗·詹姆斯时说过：“其实对我们专业运动员来说，他把自律做得非常好。”从詹姆斯身上，他学到了“对于运动员自身身体管理的，这一个非常专业的一个流程”。确实beat365体育官方网站，在职业体育中，天赋是门票beat365体育官方网站，自律才是通行证。东契奇的成功不是偶然的，那是用汗水和不懈努力换来的。看看东契奇在斯洛文尼亚热身赛上的表现吧，瘦下来的他对阵世界杯冠军德国队，24分钟就砍下19分5助攻，超远三分随便扔，脚步轻快得像换了双腿。

　　研究显示，体脂率每下降1%，球员的敏捷性和耐力就能提升3?%，东契奇这波操作，妥妥把数据变成了现实。所以啊，广东全运队的那位1号beat365体育官方网站，真的得加把劲了。全运会马上就要开打，CBA新赛季也不远了，时间不等人啊。毕竟球迷们想看到的是你在场上飞奔的身影，而不是在场下因为体重问题而无法发挥全部实力的遗憾。返回搜狐，查看更多